抗自由基＝延緩肌膚老化！了解自由基對皮膚的傷害。從護膚及日常抵抗自由基！ Yabaoy溫和潔面乳，守護肌膚健康！

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2024年4月27日
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什麼是自由基？

自由基也被稱為遊離基。自由基在體內產生，來自氧化代謝過程、環境污染物、紫外線輻射、吸菸、飲酒等多種因素。當自由基產生過多，或者無法被身體自身的抗氧化防禦系統有效中和時，就會導致細胞和組織受到損傷，進而引發多種疾病和衰老過程的加速。

自由基的傷害

自由基對皮膚的損害主要是透過氧化壓力。它們會進入皮膚細胞並與細胞內的分子反應，導致細胞結構和功能的損傷。

損傷膠原蛋白：自由基會與膠原蛋白反應，導致膠原蛋白的結構變性和降解。膠原蛋白是皮膚中的重要組成成分，它賦予皮膚彈性和緊緻性。自由基引起的膠原蛋白的損傷會導致皮膚鬆弛、出現皺紋和細紋。

損傷黑色素細胞：自由基會刺激黑色素細胞活躍，導致過量的黑色素產生。這可能導致皮膚變得暗黃、不均勻色素沉著以及出現斑點和雀斑。

氧化油脂：自由基會引發油脂的氧化，導致皮膚出現粉刺、痘痘等問題。這是因為氧化的油脂會堵塞毛孔，促進細菌滋生，導致發炎反應和皮膚問題的出現。

自由基的來源

內部因素

氧化代謝過程：人體細胞進行氧化代謝時會產生自由基。在細胞粒線體中，氧化磷酸化過程是產生自由基的主要來源。這個過程涉及能量的產生和利用，但同時也會產生一些副產物，包括自由基。這些自由基可以對細胞內的結構和功能造成傷害。

免疫系統反應：免疫系統中的某些細胞，如巨噬細胞和嗜中性球，釋放自由基來殺死病原體。然而，如果產生過多的自由基，它們可能會對周圍的組織造成傷害。在皮膚中，這可能導致發炎反應和損傷。

荷爾蒙變化：某些荷爾蒙變化也可能導致自由基的產生增加。例如，在女性更年期期間，荷爾蒙水平的變化可能導致自由基的產生增加，進而影響皮膚的健康和老化。

血液循環紊亂：血液循環不良或血液氧合不足時，氧氣供應減少，細胞可能會遭受氧化應激，導致自由基產生增加。

外在因素

生活壓力：長期的生活壓力會引起體內荷爾蒙水平的變化，這可能導致自由基的產生增加。激素的不平衡可能會導致皮膚的氧化損傷。

吸煙和嗜酒：吸煙和過量飲酒會引入大量的有害化學物質和毒素到體內，這些物質可以促進自由基的產生。尼古丁和酒精等物質都會乾擾細胞的正常功能，導致氧化壓力和皮膚老化。

紫外線輻射：陽光中的紫外線是皮膚最主要的外部氧化因子之一。當皮膚長時間暴露在紫外線下時，紫外線會與皮膚中的氧氣反應，產生過剩的自由基。這些自由基會損害皮膚細胞的DNA、蛋白質和脂質，導致皮膚老化和皺紋的形成。

化妝品和彩妝：某些化妝品和彩妝中的化學成分可能會產生自由基。例如，一些含有氧化劑和防腐劑的產品，當與空氣或皮膚接觸時，可能會產生自由基，進而對皮膚造成損害。

咖啡因過量和食品添加劑：攝取過量的咖啡因和食品添加劑可能會導致體內自由基的產生增加。咖啡因和某些食品添加劑可能具有氧化性質，當攝取過量時，可能會對皮膚產生不利影響。

無規律的作息時間：長期的睡眠不足、不規則的作息時間會幹擾身體的生理時鐘和正常的修復機制，可能導致氧化壓力和自由基的產生增加。

空氣污染和廚房油煙：環境中的污染物，如空氣中的有害氣體和廚房中的油煙，可以釋放有害化學物質，這些物質可能會促進自由基的產生。

輻射：長期接觸電磁輻射，如電腦螢幕、手機和微波爐等，可能會對皮膚產生損傷，並促進自由基的產生。

抵抗自由基－護膚篇

選擇抗氧化保養品：抗氧化成分如維生素C、維生素E、茶多酚、多酚等具有抵抗自由基的能力。使用含有這些抗氧化成分的保養品可以提供額外的保護，減少自由基對皮膚的傷害。例如，使用含有維生素C的精華液或乳霜，有助於促進膠原蛋白的生成，減少細紋和皮膚鬆弛。

注意防曬：紫外線輻射是導致皮膚自由基產生的主要外在因素之一。選擇合適的防曬產品，定期使用，並避免長時間暴露在陽光下，可以減少紫外線對皮膚產生的自由基損傷。防曬乳中的抗氧化成分，如維生素E和茶多酚，也可以提供額外的抵抗自由基的功效。

做好日常清潔工作：定期清潔肌膚可以去除污垢、彩妝殘留和其他環境污染物，促進肌膚的新陳代謝。保持皮膚清潔可以減少自由基在皮膚上的積累，減輕對皮膚的傷害。

抵抗自由基－日常篇

多飲茶：茶葉中的茶多酚是一種強效的抗氧化劑，具有抵抗自由基的能力。綠茶、紅茶和白茶等茶葉中含有豐富的茶多酚，可以透過飲用茶來攝取這些抗氧化成分，減少自由基對身體的傷害。同時，茶葉也含有一些對皮膚有益的成分，如兒茶素，具有抗發炎和抗衰老的作用。

多吃健康食物：均衡飲食對於抵抗自由基非常重要。建議每天攝取富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，如深色蔬菜（如菠菜、胡蘿蔔、番茄）、水果（如藍莓、草莓）、堅果（如核桃、杏仁）和魚類。這些食物中的營養素有助於提供抗氧化保護，降低自由基的傷害。

長期堅持運動：適度的運動可以提高身體的氧化還原能力，增強免疫系統功能，改善血液循環和新陳代謝。運動也有助於釋放身體內的壓力和緊張情緒，促進良好的睡眠，從而有助於肌膚的修復和恢復。定期進行適度的有氧運動，如散步、跑步、游泳或瑜伽，可以有效抵抗自由基。

保持充足睡眠：睡眠對於肌膚的修復和再生非常重要。夜間睡眠時，身體會進入修復和代謝狀態，加速細胞的再生和新陳代謝速度。維持健康的作息時間，養成規律的睡眠習慣，確保每晚充足的睡眠時間，有助於減少自由基的產生和損害，同時讓肌膚保持健康和年輕。

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總之，妍.ボーヨンYabaoy溫和潔面乳，適合日常使用，能夠溫和清潔肌膚並提高肌膚的水潤度，讓肌膚看起來更健康。

產地：新加坡製